της Όλγας Γερούτη

Το άγχος, η εξάντληση, η συναισθηματική φόρτιση, οι λοιμώξεις ή και οι αλλεργίες έχουν βρεθεί να διαταράσσουν την ισορροπία του οργανισμού. Σε μία πρόσφατη μελέτη μάλιστα, βρήκαν ότι μπορεί να οφείλεται σε διαταραχές στη βιοενέργεια του κυττάρου. Επιβαρυντικοί παράγοντες έχουν θεωρηθεί η κόπωση των επινεφριδίων όπως επίσης και η υπερβολική κατανάλωση καφέ.

Το σύνδρομο αναφέρεται ως μία διαταραχή του σύγχρονου δυτικού κόσμου που χαρακτηρίζεται από εξαιρετική κόπωση αγνώστου αιτιολογίας.

Η διάγνωση πολλές φορές γίνεται εσφαλμένα ή καθυστερημένα εξαιτίας της μη σαφούς αιτιολογίας. Ωστόσο υπάρχουν κλίμακες αξιολόγησης της κόπωσης και διάφορα θεραπευτικά πρωτόκολλα. Στην Ελλάδα είναι λίγες οι προσπάθειες θεραπευτικής προσέγγισης σε σχέση με το εξωτερικό. Η ομάδα μας όμως, έχει κάνει μια πρώτη προσπάθεια για την βελτίωση και πρόληψη των συμπτωμάτων του συνδρόμου, με μη φαρμακευτικές μεθόδους. Σε μια προσπάθεια διαχείρισης των συμπτωμάτων, μελετήσαμε την διαθέσιμη διεθνή αρθρογραφία για τα καταλληλότερα θεραπευτικά πρωτόκολλα. Πρέπει να ακολουθήσουμε μία σειρά από βήματα αλλάζοντας το τρόπο ζωής μας.

1. Πρώτον υγιεινή διατροφή.

“Είθε η τροφή να είναι το φάρμακο σου και το φάρμακο σου η τροφή σου” Ιπποκράτης

2. Επαρκής κατανάλωση νερού.

3. Ποιοτικός ύπνος μεταξύ των ωρών 10 και 11 για την έκκριση της μελατονίνης. Η βραδινή έκθεση σε ακτινοβολία όπως είναι το κινητό ή ο υπολογιστής ταλαιπωρεί τον οργανισμό.

Όσον αφορά τις θεραπευτικές προσεγγίσεις πολύ σημαντική είναι η άσκηση. Ερευνητικά έχουν βρει ότι η καθιέρωση ενός καθημερινού προγράμματος δημιουργεί βελτιστοποίηση των συμπτωμάτων. Σημαντική είναι η επιλογή μιας συγκεκριμένης φυσικής δραστηριότητας η οποία θα περιλαμβάνει προοδευτική αύξηση της διάρκειας και της έντασης. Ωστόσο αν η συμπτωματολογία αυξηθεί θα πρέπει να παραμείνουμε στην ίδια ένταση και διάρκεια μέχρι η αίσθηση να σταθεροποιηθεί.

Σημαντικός είναι και ο συνδυασμός ήπιας άσκησης με την αναπνοή. Στην Αγγλία υπάρχουν στοχευμένα θεραπευτικά πρωτόκολλα, τα οποία χρησιμοποιούν ειδικές τεχνικές ενεργοποιώντας το συμπαθητικό και το λεμφικό σύστημα. Το συμπαθητικό σύστημα διαχειρίζεται την ισορροπία του σώματος ενώ το λεμφικό λειτουργεί σαν μία μονάδα αποβλήτων που διαχειρίζεται τη τοξικότητα στο σώμα. Με ένα συνδυασμό οστεοπαθητικής, θεραπευτικής και λεμφικής μάλαξης και κινητοποίηση σπονδυλικής στήλης δημιουργείται διαχείριση των συμπτωμάτων.

Άλλες εναλλακτικές θεραπευτικές τεχνικές όπως ωτοβελονισμός, βελονισμός και ηλεκτροβελονισμός έχουν δείξει θετικά αποτελέσματα στη διαχείριση των συμπτωμάτων, περαιτέρω μελέτες υψηλής ποιότητας κρίνονται απαραίτητες. Η κόπωση είναι ένα από τα κυρίαρχα συμπτώματα. Ωστόσο στο σύνδρομο περιλαμβάνονται και συμπτώματα όπως τακτικοί πονοκέφαλοι, μυϊκοί και αρθρικοί πόνοι, συναισθηματικές διαταραχές, πρησμένοι λεμφαδένες κ.λ.π.. Είναι σημαντικό αν η κούραση είναι κυρίαρχη για εσάς μην περιμένετε την παρουσία και των υπόλοιπων συμπτωμάτων. Φροντίστε τον εαυτό σας. Δώστε ποιότητα στην ζωή σας!

‘Κάλλιον του θεραπεύειν, το προλαµβάνειν ’

Ιπποκράτης

Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης

Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης είναι μια πολύπλοκη διαταραχή που χαρακτηρίζεται από εξαιρετική κόπωση που δεν μπορεί να εξηγηθεί από κάποια ιατρική κατάσταση. Σύμφωνα με το Institute of Medicine , το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης εμφανίζεται σε 2.5 εκατομμύρια Αμερικανούς. Το σύνδρομο είναι τρεις φορές πιο διαδεδομένο στις γυναίκες από τους άνδρες και επηρεάζει πρωτίστως νεαρούς ενήλικες μεταξύ των ηλικιών των είκοσι και πενήντα. Η αιτία ή οι αιτίες του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης μπορεί να σχετίζονται με ελαττώματα της ανοσολογικής λειτουργίας, ψυχολογικά προβλήματα ή νευρολογικά προβλήματα. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι συνδέεται με λοίμωξη από τον ιό Epstein Barr ή από τον Cytomegalovirus ιό. Επίσης μπορεί να ευθύνονται οι ιοί απλού έρπητα, η μονοπυρήνωση, οι γαστρεντερικές λοιμώξεις, η υπογλυκαιμία, η candida albicans (προκαλούμενη από υπερφόρτωση αντιβιοτικών και υπερβολική πρόσληψη σακχάρου), οι παρασιτικές παρασιτώσεις, τα εξαντλημένα επινεφρίδια, οι μολυσματικοί παράγοντες, ο στρεσογόνος τρόπος ζωής, η υπερβολική εργασία, η εκφυλιστική ανισορροπία στα ενδοκρινικά μεταβολικά συστήματα (ιδιαίτερα στον άξονα των επινεφριδίων του υποθαλάμου), και το ακραίο ψυχολογικό άγχος. Άλλες προτεινόμενες αιτίες του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης είναι η αναιμία, η αρθρίτιδα, η χρόνια δηλητηρίαση από τον υδράργυρο, η ινομυαλγία και ο υποθυρεοειδισμός. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης μπορεί να προκληθεί από ένα συνδυασμό όλων των παραπάνω παραγόντων.

Συμπτώματα Τα σημεία και τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Κόπωση και λήθαργος που δεν αντιμετωπίζονται με ξεκούραση ή ύπνο
• Διανοητική σύγχυση και μπερδεμένη σκέψη
• Πονόλαιμος
• Χαμηλή θερμοκρασία του σώματος (κάτω του φυσιολογικού < 36,6 βαθμών)
• Πρησμένοι λεμφαδένες στο λαιμό ή τις μασχάλες
• Ανεξήγητος πόνος με αδυναμία των μυών ή των αρθρώσεων
• Διαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος
• Πονοκέφαλοι
• Ασυνεχής ύπνος
• Βουητό στα αυτιά
• Κατάθλιψη, κυκλοθυμία και / ή ευερεθιστότητα

Παράγοντες κινδύνου Παράγοντες που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο χρόνιου συνδρόμου κόπωσης περιλαμβάνουν:

• Ηλικία. Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά επηρεάζει περισσότερο τους ανθρώπους στη δεκαετία των ’20 και των ’50.
• Φύλο. Οι γυναίκες διαγιγνώσκονται με χρόνιο σύνδρομο κόπωσης πολύ συχνότερα από τους άνδρες. Ωστόσο αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναφέρουν τα συμπτώματά τους σε γιατρό. Πάνω από το 85% των ατόμων με χρόνια κόπωση είναι γυναίκες ηλικίας 20 έως 50 ετών. Επίσης όσον αφορά τα χαρακτηριστικά των ατόμων, οι περισσότεροι που έλαβαν διάγνωση έδειχναν να είναι αρκετά παραγωγικοί, δραστήριοι και τελειομανείς στην καθημερινότητα τους.
• Άγχος. Η δυσκολία στη διαχείριση του στρες μπορεί να συμβάλλει στην ανάπτυξη του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης.
• Τροφικές αλλεργίες
• Μεγάλη χρονική περίοδο συναισθηματικής πίεσης ή θλίψης
• Περιβαλλοντικοί ρύποι που προκαλούν χημικές ευαισθησίες
• Κάπνισμα
• Μακροχρόνια χρήση αντιβιοτικών ή στεροειδών φαρμάκων
• Χαμηλή σε θρεπτική αξία διατροφή

Συνέπειες Πιθανές συνέπειες του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης περιλαμβάνουν:

• Κατάθλιψη
• Κοινωνική απομόνωση
• Περιορισμοί στον τρόπο ζωής
• Εγκατάλειψη ή μείωση ωρών εργασίας

Η Κβαντική Βιοανάδραση και η Κβαντική Ιατρική μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και των συμπτωμάτων που σχετίζονται με το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Χρειάζονται δύο έως τέσσερις εβδομάδες για να γίνει αισθητή η βελτίωση και έξι μήνες ή περισσότερο για την πλήρη ανάκαμψη της ενέργειας και της φυσιολογικής λειτουργίας του οργανισμού. Οι περισσότεροι άνθρωποι ανταποκρίνονται στις θεραπείες σε διάστημα τριών έως έξι μηνών. Συνδυαστικά, είναι σημαντικό για το άτομο να αποκτήσει ένα κατάλληλο πρόγραμμα διατροφικής θεραπείας σύμφωνα με τη βιοχημική του «ταυτότητα» και τις ατομικές του ανάγκες. Εξίσου σημαντική είναι η αποφυγή του καπνού/ τσιγάρου. Η νικοτίνη καταστρέφει το ανοσοποιητικό σύστημα και χρειάζονται 3 μήνες για να αποκατασταθεί η ανοσολογική απόκριση ακόμα και μετά την έξοδο από τη θεραπεία. Για την καλύτερη απορρόφηση οξυγόνου, βοηθητικοί είναι οι καθημερινοί περίπατοι των 30 λεπτών. Βοηθούν επίσης, στην κυκλοφορία του αίματος, στην εγκεφαλική λειτουργία και τονώνουν το λεμφικό σύστημα. Ακόμη, εάν γίνονται κατά τις πρωινές ώρες, γίνεται πρόσληψη της βιταμίνης D μέσου του ηλιακού φωτός στο σώμα. Για την καλύτερη αντιμετώπιση ή πρόληψη του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης είναι η στροφή του ατόμου προς μια θετική στάση, διατηρώντας την ψυχική του ισορροπία σε συνθήκες που του προκαλούν στρες. Η θεραπεία μέσω Κβαντικής Βιο- ανάδρασης συντελεί στην επίτευξη αυτού του στόχου. Ταυτόχρονα, μια θεραπεία που περιλαμβάνει βότανα, υπερτροφές και συμπληρώματα βιταμινών είναι σημαντική για την καταπολέμηση των ιογενών λοιμώξεων, τη βελτίωση της ενέργειας, τη συμπλήρωση των ενζύμων για τη βελτίωση της πέψης, την απορρόφηση και τη μείωση των φλεγμονών. Παράγοντες που εάν αγνοηθούν, μπορούν να πυροδοτήσουν εκ νέου το σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης. Τέλος, αξίζει να γίνει κατανοητό πώς η εξισορρόπηση της χημείας και της βιολογίας του σώματός είναι εκείνη που ενισχύει την ίαση του οργανισμού, την αποτοξίνωση στο ήπαρ, την ενίσχυση του νευρικού συστήματος, την ανακούφιση από τους μυϊκούς πόνους και την βελτίωση του ύπνου. Με ΠΡΟΦΙΛ απο βιταμίνες, μεταλλικά άλατα, λιπαρά οξέα, και βότανα σύμφωνα με τις ανάγκες του κάθε ατόμου, γίνεται εφικτή η ανοικοδόμηση του ανοσοποιητικού συστήματος.  

Δρ. Βιολέττα Αννίνου, Ph.D. Καθηγήτρια στην Κβαντική Ακαδημία, Beverly Hills, California, U.S.Α. Εκπαιδεύτρια της Κβαντικής Βιοανάδρασης σε παγκόσμιο επίπεδο Αριστούχος Μοριακής Βιολογίας, Delaware, U.S.A. Κάτοχος 2 διδακτορικών: 1. Αριστούχος Ολιστικής Διατροφολογίας, U.S.A. 2. Κβαντική Βιο-Ανάδραση, MEDICAL BOARD CERTIFIED BIOFEEDBACK DOCTORATE IMUNE (THE INTERNATIONAL MEDICAL UNIVERSITY OF NATURE MEDICINE) Μεταπτυχιακό στη Νευρο-Ανατομία, στη Νευροηλεκτρο-Φυσιολογία και στη Νευρολογία, Victor Babes University of Medicine and Pharmacy Βραβευμένη για τις έρευνές της στη Μοριακή Βιολογία από το Dupont, Delaware, U.S.A. (Dupont Ιατρικών Ερευνών) Υποψήφια Διδάκτωρ στην Κβαντική Ιατρική, U.S.A. (Αναγνωρισμένη παγκοσμίως)

Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης