ΑΥΧΕΝΑΛΓΙΑ

Aπλές συμβουλές που μπορούμε να ακολουθήσουμε ώστε να αποφύγουμε την εμφάνιση αυτού του πόνου.

✓  Μη κάνετε απότομες κινήσεις. Κρατάτε το κεφάλι σας σε ευθεία με την σπονδυλική στήλη, να εκτελείτε ήπιες στροφικές κινήσεις στα όρια της ανοχής του πόνου.
✓  Επιλέξτε το κατάλληλο ανατομικό μαξιλάρι, που σας κάνει να νιώθετε καλά.
✓  Χρησιμοποιήστε μαξιλάρι για τον αυχένα όταν γνωρίζεται ότι θα μείνετε για πολλή ώρα σε καθιστή θέση.
✓  Γυμνάστε τους θωρακικούς, τους ραχιαίους και τους μυς στην πίσω επιφάνεια του αυχένα.
✓  Αν εργάζεστε πολλές ώρες μπροστά από τον υπολογιστή ή οδηγείτε κάντε συχνά διαλείμματα για χαλάρωση και εκτελέστε απαλές κινήσεις με το κεφάλι σας προς όλες τις κατευθύνσεις.

✓  Μη στερεώνετε το κινητό τηλέφωνο ανάμεσα στο αυτί και το κεφάλι σας όταν μιλάτε.

                                                                        ΟΣΦΥΑΛΓΙΑ

Απλές συμβουλές που μπορούμε να υιοθετήσουμε ώστε να αποφύγουμε την εμφάνιση αυτού του πόνου.

✓   Προσπαθήστε να κρατάτε πάντα την πλάτη σας ίσια.
✓  Μοιράστε ισόποσα το βάρος από τα ψώνια στα δύο σας χέρια.
✓  Χρησιμοποιήστε και τα δύο σας χέρια για την μεταφορά αντικειμένων ✓  Χρησιμοποιήστε κάποιο μαλακό μαξιλάρι για την μέση σας στις καρέκλες που κάθεστε αρκετές ώρες (π.χ κάθισμα αυτοκινήτου, καρέκλα γραφείου).
✓  Χρησιμοποιήστε ανατομικό στρώμα το οποίο να ταιριάζει στο σωματότυπό σας.
✓  Μη μένετε για αρκετή ώρα όρθιοι στο ίδιο σημείο.
✓  Χρησιμοποιήστε ζώνη για σταθεροποίηση της μέσης αν η δουλειά σας την επιβαρύνει πολύ. (Όχι μόνιμη χρήση)
✓  Προτιμήστε άσκηση στους κοιλιακούς – ραχιαίους μυς για δυναμική μόνιμη σταθεροποίηση.
✓  Προσέξτε όταν σηκώνετε βαριά αντικείμενα. Αν είναι πάνω από τις δυνάμεις σας ζητήστε βοήθεια.
✓  Να στέκεστε ακριβώς απέναντι από το αντικείμενο που θέλετε να σηκώσετε, και να το φέρνετε κοντά στο σώμα έτσι ώστε να αποφύγετε τις απότομες στροφικές κινήσεις της μέσης.
✓  Μη σκύβετε για να πιάσετε κάτι από κάτω. Λυγίστε τα γόνατά σας όχι την μέση σας, έτσι θα έχετε περισσότερη δύναμη και σταθερότητα.
✓  Κρατήστε ένα χαμηλό σωματικό βάρος.
✓  Συμπεριλάβετε την σωματική άσκηση στην καθημερινότητα σας.
✓  Μειώστε το άγχος στη ζωή σας.

Метод фиксации медицинским эластичным пластырем (КОНЕЗИО ТЕЙП), обеспечивающий восстановление подвижности мышц и суставов.

Особенно эффективен для устранения болевого синдрома мышц и отеков.

Устранение хронической усталости

Синдром хронической усталости это расстройство наиболее распространённое в современных западных странах. Характеризуется хронической усталостью, которая не может быть обьяснена с медицинской точки зрения.
Часто встречаемые симптомы:

✓  Усталость, которая не проходит даже после длительного отдыха или сна.

✓  Необъяснимая боль и слабость в мышцах или суставах.

✓  Головные боли, мигрень.

✓  Плохое настроение, депрессия и т.д.

Благодаря вышеупомянутым терапевтическим методам, активизируем в организме ряд стимулов, которые помогают выведению вредных веществ из организма и восстанавливают его иммунную систему.

Висцеральный массаж – более нежная техника лечения, с помощью которой повышается способность организма к исцелению. Это метод мануальной терапии, который позволяет воздействовать конкретно на орган по рекомендации врача.

Цель висцерального массажа заключается в том, чтобы восстановить, гармонизировать и укрепить работу внутренних органов, для улучшения
внутреннего механизма самовостановления организма.

Jean-Pierre Barral, D.O.

Это метод иглоукалывания проводится по протоколу по пяти акупунтурным точках ушной раковины. Он более эффективен, когда применяется с другими терапевтическими методами и техниками китайской традиционной медицины.

Преимущества метода:

Доказано, что метод Нада значительно снижает синдромы зависимостей, тревогу, бессонницу и посттравматический стресс.

«В здоровом теле, здоровый дух»

Ювеналий

Мы живём в очень загрязнённой окружающей среде, в последствии чего возникает дисбаланс гормонального фона организма. Усталость, грусть, гнев, плохое настроение и хронический стресс влияют на иммунную систему организма и на устойчивость к патогенам. В здоровом и сбалансированном организме эффективная иммунная система.

Традиционная китайская медицина уже много лет назад поняли значение состояния иммунной системы. Человеческое тело это одно целое и так должно рассматриваться.

Применяя специальные методы, мы осознаём необходимость управлять нашими чувствами и активизируем автоиммунную систему.

Это способствует долгому сохранинию здоровья.

‘Ο καθένας μπορεί να θυμώσει. Δεν είναι εύκολο όμως να θυμώσει κανείς με το σωστό άτομο, στο σωστό βαθμό, την σωστή στιγμή, για την σωστή αιτία και με τον σωστό τρόπο’.

Αριστοτέλης

Присутствие физической боли в определенных частях тела, а особенно в спине и суставах, может быть вызванно неправильной осанкой.

Специально подобранный комплекс упражнений уменьшает возможность деформации позвоночника и конечностей.

Таким образом уменьшаются болевые ощущения, активизируется образ жизни.

Является одним из эффективных методов профилактики и лечения заболеваний.

‘Профилактика предотвращает болезнь’

Гиппократ

В лечебной физкультуре применяются физические упражнения для лечения и реабилитации хронических заболеваний и травм. Комплекс упражнений подбирается в зависимости от проблемы заболевания, возможностей, возраста и необходимости.

✓  Улучшает подвижность мышц и суставов.

✓  Работает в дополнении с другими видами лечения и улучшает результат.

«Всё находится в непрерывном движении»

Аристотель